Michiel en Ananda (klik voor meer info en foto's) zijn al vele jaren enthousiast bezig met yoga, meditatie en gezond leven.

Michiel is yogadocent, mindfulness trainer, vitaliteitscoach en oprichter van jojamis Yogavakantie. Openen voor/herkennen van 'dat wat er is' en daar vrede mee hebben plus een vitaliserende leefwijze zijn belangrijke thema's voor hem. 

Ananda is yogadocent, fysiotherapeut, gezindheidswetenschappen en Shiatsu therapeut. Ze doet alles vanuit dezelfde bron: bewustwording, verbinding en zorg voor lichaam, geest en ziel. 

We verblijven met z’n allen in een groen gelegen vakantiehuis. Er zijn 12 slaapkamers met badkamer en toilet en een tuinkamer en yogazaal. Het uitzicht over de zonneweide en appelgaard is zeer rustgevend. Het huis ligt direct aan de Loonse en Drunense duinen, met zandverstuivingen, dassen en veel ruimte.

Het programma

Gezond ontbijt is om 13.00 uur, gezond diner is om 19.00 uur, lunch eet je op het moment dat het je uitkomt.

Vrijdag
18.00 u Aankomst
19.00 u Diner en welkomstdrankje
20.30 u Kennismaken en relax and restore yogales

Zaterdag
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
11.30 u Introductie van de week
15.00 u Fitwalk de natuur in
20.30 u Yoga

Zondag
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
15.30 u Hardloop clinic
17.00 u Kookworkshop, gezond en lekker

Maandag 
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
14.30 u Stiltewandeling
20.30 u Yoga / meditatie 

Dinsdag
08.30 u Yoga en vitaal bewegen
20.30 u Kampvuur met muziek

Woensdag
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
17.30 u Geluks workshop
20.30 Meditatie in beweging

Donderdag
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
12.00 Just do it workshop
15.00 u Natuurwandeling
19.00 u Afscheidsdiner
20.30 u Afsluiting

Vrijdag
09.00 u ontbijt
10.00 u Afscheid en vertrek

Toelichting

Yoga
Hatha- en Mindful yoga

De les is geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je meteen meedoen. De les is een combinatie van Hatha Yoga, Mindful yoga en enige Vinyasa Flow. Soms dynamisch en soms zacht en rustig. De lessen vinden plaats in de yoga ruimte of buiten, dekentjes zijn aanwezig.

Tijdens de lessen beoefen je:

Yoga-houdingen, om de houding te verbeteren en om soepeler en sterker te worden.
Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te versterken en stress los te laten.
Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
Meditatietechnieken. Voor meer bewustzijn, creativiteit, gerichte aandacht, zelfkennis, conditioneringen loslaten en een heldere geest.

Meditatie
Meditatie om je opmerkzaamheid te trainen en om je zonder oordeel te openen voor wat er langskomt. Hierdoor ontwikkel je o.a. meer helderheid, innerlijke rust, zelfkennis en een beter humeur. 

Massage 
Je kunt diverse massages ondergaan. Massage spreekt je natuurlijk zelfhelend vermogen aan. Het geeft je rust en is een weldaad voor lichaam en geest. Massages zijn niet bij de prijs inbegrepen.

Naast Yoga en meditatie zijn er verschillende activiteiten en workshops waar je aan mee kunt doen zoals;

Workshop van het Hart - geef vrije expressie aan jou unieke zelf
Vanuit stilte, ontspanning en aandacht leer je te luisteren naar jouw ware hartsverlangen. Hoe zou het zijn om daar zonder grenzen of beperking ruimte aan te geven? Om vrije expressie te geven aan wat jou ten diepste past. In deze workshop ontdek je jouw unieke waarden en hoe het zou zijn daar vorm aan te geven. Dit doen we aan de hand van meditatie, visualisatie, partneroefeningen, stilte, journalling en begeleide integratie. 

Nature hikes in de omgeving -  Bewegen en buiten zijn in de natuur heeft een heel positief effect op onze gemoedstoestand.

Kookworkshop - Laat je inspireren in de keuken zodat je thuis iedereen blij maakt met jouw kookkunsten.

Tijdens de vrije uren kun je op het terrein relaxen, sporten of in de omgeving wandelen, fietsen of mountainbiken.

De steden 's Hertogenbosch, Heusden en Tilburg zijn leuke opties om in de vrije uren te bezoeken.

Onze kok zal deze week heerlijke en gezonde vegetarische maaltijden voor ons bereiden.

Tijdens het uitgebreide ontbijt om 10.30 uur is iedereen vrij om een lunchpakketje te maken. Dit is handig als je er die dag nog op uit wilt. Het diner wordt om 19.00 uur geserveerd. We genieten van een gezonde, smakelijke maaltijd met een prachtige mix van smaak, kleur, geur, verse kruiden en specerijen, fruit en echte groenten. Dit alles wordt bereid met een fikse dosis liefde en een grote glimlach.

Er wordt geen alcohol geserveerd. Alcohol is niet verboden, maar we hebben ervoor gekozen om dit niet te serveren en willen deelnemers uitnodigen om hier bewust mee om te gaan tijdens de week.

Thee, koffie en fruit zijn de hele dag beschikbaar.

Voor iedereen die gezondheid belangrijk vindt en een week lang wil ontspannen en opladen.

Neem aub contact op als je psychische of fysieke gezondheid de week mogelijk kan beïnvloeden. Want dat vinden we als organisatie fijn om te weten.
Van deelnemers wordt verwacht dat ze minimaal twee uur kunnen wandelen.

We gaan er vanuit dat alle deelnemers open staan voor anderen en interesse hebben in yoga, meditatie en een week lang optimaal vitaal leven.