Ananda is al vele jaren enthousiast bezig met yoga, meditatie en gezond leven. Ananda is yogadocent, fysiotherapeute en gezondheidswetenschapper.  Jobjan is bewegingswetenschapper en vitaliteitsadviseur. Hij heeft daarnaast zijn eigen bedrijf in teambuilding en werkt al vele jaren als enthousiaste sportmeester bij o.a. ApenkooiGym. 

Wat wij delen is ons streven om mensen gezonder en gelukkiger te laten zijn door beweging. Dit allemaal vergezeld met plezier en humor. Ananda zal de meditatie, yoga, workshops en massages verzorgen en Jobjan de sport- en spelactiviteiten.

Ananda

Jobjan

Jobjan

We verblijven met z’n allen midden in in de natuur in een 18de eeuws luxe landhuis, aangekleed met appel- , perenbomen en fraaie hagen. Het uitzicht over de oprijlaan, de zonneweide en appelgaard is zeer rustgevend. Het landhuis ligt op 1 km afstand van het pittoreske dorpje Polleur. Theux ligt op 3 km en Spa op 7 km afstand. Maastricht is 50 km naar het noorden.

De omgeving wordt wel de Blauwe Ardennen genoemd, vanwege de vele bronnen die spontaan uit de grond opwellen, waarvan Spa de bekendste is. 

Het landhuis en het terrein zijn exclusief voor ons gereserveerd deze week. Je hebt beschikking over een zwembad (op 450 meter afstand), grote eetkamer, 10 één of meerpersoons slaapkamers met elk een eigen toilet en badkamer met douche, zonnig terras, een beekje en fruitbomen. Vanaf het landhuis zijn fraaie wandelingen mogelijk. Het is anderhalf uur lopen naar Spa met zijn kuuroord en warme bronnen.

Het programma

Gezond ontbijt is om 10.00 u, gezond diner is om 19.00 u, lunch eet je op het moment dat het je uitkomt.

Vrijdag
18.00 u Aankomst
19.00 u Diner en welkomstdrankje
20.30 u Kennismaken

Zaterdag
8.30 u Meditatie & Yoga
11.00 u Introductie
15.30 u Cross-country Walk naar ruïne
21.00 u Sport & Spel

Zondag
8.30 u Meditatie & Yoga
Optioneel bezoek rommelmarkt Spa           
jkdla
16.00 u Hardloopworkshop                        
17.00 u Kookworkshop, gezond en lekker
21.00 u Intenties

Maandag
08.30 u Meditatie & Yoga
14.30 u Stiltewandeling Ninglingspo kloof
21.00 u Yoga 

Dinsdag
08.30 u Meditatie & Yoga
17.00 u Bootcamp
20.30 u Kampvuur

Woensdag
08.30 u Meditatie & Yoga
Optioneel Rotsklimmen/Abseilen (excl.)
17.30 u Geluk workshop
Vrije avond

Donderdag
08.30 u Meditatie & Yoga
15.00 u Natuurhike langs de beek de Hoegne (optie)
19.30 u Barbecue 
20.30 u Afsluiting

Vrijdag
09.00 u ontbijt
10.00 u Afscheid en vertrek.

Toelichting

Yoga
De les is geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je meteen meedoen. De les is een combinatie van Hatha Yoga en Vinysa Flow. Soms actief en dynamisch en soms zacht en rustig. De lessen vinden plaats in de yoga ruimte of buiten. 

Tijdens de lessen beoefen je:

• Yoga-houdingen, om de houding te verbeteren en om soepeler en sterker te worden.
• Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te versterken en stress los te laten.
• Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
• Meditatietechnieken. Voor meer bewustzijn, creativiteit, gerichte aandacht, zelfkennis, conditioneringen loslaten en een heldere geest.

Hardloop clinic
Hardlopen is een supergezonde laagdrempelige sport voor alle niveau's. Om blessurevrij te kunnen lopen gaan we looptechniek trainen en leren we ''afgestemd'' lopen. Afgestemd op jouw mogelijkheden en grenzen. Ook doen we specifieke oefeningen die het lichaam versterken en beschermen tijdens het lopen.

Massage
Je kunt een massage boeken bij Ananda. Massage spreekt je natuurlijk zelfhelend vermogen aan. Het geeft je rust en is een weldaad voor lichaam en geest. Massages zijn niet bij de prijs inbegrepen. 

Naast Yoga en Mindfulness meditatie zijn er verschillende activiteiten en workshops waar je aan mee kunt doen zoals;

Nature Hikes in de omgeving -  Bewegen en buiten zijn in de natuur heeft een heel positief effect op onze gemoedstoestand.
Gezond hardlopen workshop - Vergroten van het uithoudingsvermogen, plezier in bewegen en verklein de kans op blessures.
Geluksworkshop - Vindt manieren om je gelukzaligheidsgevoel en dankbaarheid te vergroten
Kookworkshop - Laat je inspireren in de keuken zodat je thuis iedereen blij maakt met jouw kookkunsten.
Stiltedag - Met deze stiltedag oefen je om volledig tot jezelf te komen, waardoor je een completer leven leidt en je beter in staat bent om je eigen pad te volgen.
Rotsklimmen - Ga de fysieke uitdaging aan en beleef een avontuurlijke en speelse dag.  

Tijdens de vrije uren kun je op het terrein relaxen, sporten of in de omgeving wandelen, kanoën of mountainbiken.

Als uitstapjes zijn aan te raden:

Spa, gezellig stadje met warme bronnen en op zondag een grote vlooienmarkt. 15 mns.
De Thermen van Spa, sauna met panorama uitzicht.
Aken (Aachen), schitterende oude stad in Duitsland. 35 mns.
Luik of Maastricht, oude steden aan de Maas. 30 mns.
Berinzenne, hoogveen natuurgebied met uitkijktoren. 20 mns.

Tijdens het uitgebreide ontbijt om 10.00 u  is iedereen vrij om een lunchpakketje te maken. Handig als je er nog op uit wilt die dag.
Het diner (vegetarisch of met duurzaam vlees of vis) is om 19.00 uur. We eten een gezonde lekkere maaltijd, met smaak, kleur, geur, verse kruiden en specerijen, fruit, eerlijk vlees en echte groente, bereid met een fikse dosis liefde en een grote glimlach.

Thee en fruit zijn de hele dag beschikbaar.

Sanne

Speciaal voor Twintigers en Dertigers die opzoek zijn naar een mooie balans tussen inspanning en ontspanning en van beweging houden. 

**Deze week is niet geschikt voor mensen die onder behandeling zijn vanwege een psychische aandoening. **

We gaan er vanuit dat alle deelnemers staan open voor anderen en hebben interesse in yoga, meditatie en een week lang optimaal vitaal leven.