Yogaweek Ardennen voor ambitieuze Twintigers en Dertigers
Gun jezelf het cadeau om een week lang echt optimaal vitaal te leven. Opladen en ontspannen in een prachtig landhuis in de groene Ardennen. Tijd voor jezelf en nieuwe inspiratie. Veel bewegen, plezier en in je kracht staan.
Wij zorgen voor heerlijk gezond eten, een voedend en inspirerend dagprogramma met een goede balans tussen activiteit, diepgang en ontspanning met gelijkgestemden. Je wordt uitgenodigd om goed voor jezelf te zorgen, op ieder vlak van je leven, waardoor je veel fitter en met een glimlach weer naar huis gaat. Wij hebben er al zin in!
Er is een uniek programma samengesteld speciaal voor ambitieuze Twintigers en Dertigers. Door de activiteiten en inspirerende workshops die we doen krijg je energie, kom je in je kracht en ga je stralen. Deze week is geschikt voor beginners en meer gevorderde yogi's. Dompel je een week lang onder in het leven waar jij van houdt!
Overzicht
Ardennen
Luxe Landhuis midden in de natuur
7 overnachtingen
Max. 16 deelnemers.
Week 1: vrijdag 12 t/m 19 juli 2019
Week 2: vrijdag 19 t/m 26 juli 2019
Augustus
Week 1: vrijdag 09 t/m 16 aug. 2019
Week 2: vrijdag 16 t/m 23 aug. 2019
Alles inclusief
Vanaf 595,-
Benieuwd naar ervaringen?
Lees de ervaringen van anderen. Je kunt sommigen zelfs contacten om hun verhaal te horen.
''Wow, dit was een week genieten van ontspanning en bewustwording, gezelligheid en inspiratie van elkaar, en ook nog eens lekker en gezond eten. Dank je wel en ga zo door!" Elly
Waarom kiezen voor deze vakantie?
Zou het niet super zijn?
Een week lang optimaal vitaal leven: in je kracht komen, ontspannen en opladen, geïnspireerd raken en vervolgens helder krijgen hoe je deze inspiratie om kunt zetten om (nog) meer te stralen? Dat is wat we tijdens de yogavakantie voor ambitieuze Twintigers en Dertigers doen en deze kleine veranderingen hebben vaak een groots effect!
Herken je dit?
- Als twintiger of dertiger heb je hoge ambities en verwachtingen van jezelf.
- Je wilt je dromen realiseren en je kansen grijpen.
- Je voelt de druk om te presteren en zet je voor 200% in.
Grote kans dat je het soms moeilijk vindt om..
- Je energie op peil te houden.
- Je richting/visie helder te houden.
- Gevoelens van stress, drukte of zelfs mentale overbelasting te managen.
Kom in je kracht
Met de meest beproefde en effectieve methoden zul jij deze week ervaren hoe jij het meest in je kracht komt te staan. We doen krachtige oefeningen op het gebied van; sterker worden en conditie opbouwen, bewustzijnstraining op een milde en liefdevolle wijze, met mildheid oefenen in hardlopen en geluk. De kans dat je daardoor veel fitter naar huis gaat is 100%.
Ontspan en laad op
Laat je heerlijk verzorgen. In deze week hoef je (bijna) geen beslissingen te nemen. Geniet van de natuur, de rust, het eten, de gezellige sfeer en mensen om je heen en van jezelf. Als je oplaadt dan komt de levensenergie te voorschijn. Je krijgt zin. Motivatie. Je wordt actief en blij. Je onderneemt stappen op het pad dat jij wilt bewandelen.
Raak geïnspireerd
Laat je inspireren door de begeleiders en andere deelnemers die allemaal op hun eigen manier bezig zijn met thema’s als innerlijke vrede, groei, gezonde voeding, ontstressen, bewegen, geluk, emoties, ontspannen leven, onthaasten en floreren. Bovendien krijg je een op jouw lijf geschreven healthplan en een dosis inspiratie, motivatie en alle oefeningen mee naar huis.
Bouw yoga en mindfulness meditatie routine op
Dagelijks oefen je in de yoga en mindfulness meditatie. We verdiepen ons in interessante thema’s die actueel zijn en jou helpen in je kracht te komen. We zorgen dat jij alle tools aangereikt krijgt die nodig zijn om je practice thuis duurzaam voort te zetten. Een grote kans dat je deze gezonde routine na de vakantie thuis zult onderhouden.
Ervaren organisatie
Practice makes perfect. Terugkijkend op de eerste jaren dan zie ik dat we qua inhoud, begeleiding, locaties en organisatie enorm zijn gegroeid. En doordat we zoveel deelnemers hebben gesproken weten we exact welke aspecten belangrijk zijn. Zoals bijvoorbeeld het creëren van een respectvolle gezellige sfeer in de groep, sfeervolle rustige yogaruimtes en deskundige, ontspannen begeleiding van de activiteiten. De vele hartverwarmende recensies geven ons het gevoel dat we op de goede weg zitten.
Informatie
Michiel en Ananda zijn al vele jaren enthousiast bezig met yoga, meditatie en gezond leven. Michiel geeft yoga en mindfulness meditatieles in yogastudio Jojamis en organiseert al 7 jaar yoga health vakanties. Michiel is daarnaast ook vitaliteitscoach en van oorsprong milieukundige. Ananda is Yogadocent en afgestudeerd Fysiotherapeute en Gezondheidswetenschapper. Wat wij delen is ons streven om mensen gezonder en gelukkiger te laten zijn, vergezeld met plezier en humor. Ananda zal de yoga en massages verzorgen en Michiel de mindfulness meditaties en trainingen.
We verblijven met z’n allen midden in in de natuur in een 18de eeuws luxe landhuis, aangekleed met appel- , perenbomen en fraaie hagen. Het uitzicht over de oprijlaan, de zonneweide en appelgaard is zeer rustgevend. Het landhuis ligt op 1 km afstand van het pittoreske dorpje Polleur. Theux ligt op 3 km en Spa op 7 km afstand. Maastricht is 50 km naar het noorden.
De omgeving wordt wel de Blauwe Ardennen genoemd, vanwege de vele bronnen die spontaan uit de grond opwellen, waarvan Spa de bekendste is.
Het landhuis en het terrein zijn exclusief voor ons gereserveerd deze week. Je hebt beschikking over een zwembad (op 450 meter afstand), grote eetkamer, 10 één of meerpersoons slaapkamers met elk een eigen toilet en badkamer met douche, zonnig terras, een beekje en fruitbomen. Vanaf het landhuis zijn fraaie wandelingen mogelijk. Het is anderhalf uur lopen naar Spa met zijn kuuroord en warme bronnen.
Het programma
Gezond ontbijt is om 10.30 u, gezond diner is om 19.00 u, lunch eet je op het moment dat het je uitkomt.
Elke ochtend is er optioneel een koude sessie in de beek voor het landhuis.
Vrijdag
18.00 u Aankomst
19.00 u Diner en welkomstdrankje
20.30 u Kennismaken en relax and restore yogales
Zaterdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
12.00 u Introductie
15.30 u Cross-country Run/Walk naar ruïne
21.00 u Yoga
Zondag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Hardloop workshop
Optioneel bezoek rommelmarkt Spa
17.00 u Kookworkshop, gezond en lekker
21.00 Yoga
Maandag Stiltedag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
14.30 u Stiltewandeling door Ninglingspo kloof
21.00 u Metta meditatie
Dinsdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
17.30 u Bootcamp
20.30 u Kampvuur feest!
Woensdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
Optioneel Rotsklimmen/Abseilen (excl.)
17.30 u Geluk/Succes workshop
Vrije avond
Donderdag
08.30 u Yoga
09.15 u Mindfulness meditatie
11.30 u Workshop Just do it, van inspiratie naar realisatie.
15.00 u Natuurhike langs de beek de Hoegne (optie)
19.30 u Barbecue (deels vega)
20.30 u Afsluiting
Vrijdag
09.00 u ontbijt
10.00 u Afscheid en vertrek.
Toelichting
Yoga
De les is geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je meteen meedoen. De les is een combinatie van Hatha Yoga en Vinysa Flow. Soms actief en dynamisch en soms zacht en rustig. De lessen vinden plaats in de yoga ruimte of buiten. Matjes en dekentjes zijn aanwezig.
Tijdens de lessen beoefen je:
- Yoga-houdingen, om de houding te verbeteren en om soepeler en sterker te worden.
- Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te versterken en stress los te laten.
- Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
- Meditatietechnieken. Voor meer bewustzijn, creativiteit, gerichte aandacht, zelfkennis, conditioneringen loslaten en een heldere geest.
Mindfulness meditatie
Meditatie om je opmerkzaamheid te trainen en om je zonder oordeel te openen voor wat er langskomt. Hierdoor ontwikkel je o.a. meer helderheid, innerlijke rust, zelfkennis en een beter humeur. Ook gaan we oefenen om met sterke verlangens om te gaan, zoals eet-/drink-/rook- drang.
Workshop vitaal bewegen
Praktische oefeningen en theorie die inspireert om op een gezonde manier te (gaan) bewegen. Je wordt op een veilige manier krachtiger, gezonder en fitter. Vanwege de levels voor iedereen geschikt.
Hardloop clinic
Hardlopen is een supergezonde laagdrempelige sport voor alle niveau's. Om blessurevrij te kunnen lopen gaan we looptechniek trainen en leren we ''afgestemd'' lopen. Afgestemd op jouw mogelijkheden en grenzen. Ook doen we specifieke oefeningen die het lichaam versterken en beschermen tijdens het lopen.
Massage
Je kunt een massage boeken bij Ananda. Massage spreekt je natuurlijk zelfhelend vermogen aan. Het geeft je rust en is een weldaad voor lichaam en geest. Massages zijn niet bij de prijs inbegrepen.
Naast Yoga en Mindfulness meditatie zijn er verschillende activiteiten en workshops waar je aan mee kunt doen zoals;
Nature Hikes in de omgeving - Bewegen en buiten zijn in de natuur heeft een heel positief effect op onze gemoedstoestand.
Gezond hardlopen workshop - Vergroten van het uithoudingsvermogen, plezier in bewegen en verklein de kans op blessures.
Geluksworkshop - Vindt manieren om je gelukzaligheidsgevoel en dankbaarheid te vergroten
Kookworkshop - Laat je inspireren in de keuken zodat je thuis iedereen blij maakt met jouw kookkunsten.
Just-do-it- workshop - Van inspiratie naar realisatie. Thuis echt aan de slag met jouw persoonlijke doelen.
Stiltedag - Met deze stiltedag oefen je om volledig tot jezelf te komen, waardoor je een completer leven leidt en je beter in staat bent om je eigen pad te volgen.
Rotsklimmen - Ga de fysieke uitdaging aan en beleef een avontuurlijke en speelse dag.
De vroege vogels kunnen elke ochtend de uitdaging aangaan in de verkoelende beek langs het rustieke landhuis!
Tijdens de vrije uren kun je op het terrein relaxen, sporten of in de omgeving wandelen, kanoën of mountainbiken.
Als uitstapjes zijn aan te raden:
Spa, gezellig stadje met warme bronnen en op zondag een grote vlooienmarkt. 15 mns.
De Thermen van Spa, sauna met panorama uitzicht.
Aken (Aachen), schitterende oude stad in Duitsland. 35 mns.
Luik of Maastricht, oude steden aan de Maas. 30 mns.
Berinzenne, hoogveen natuurgebied met uitkijktoren. 20 mns.
Tijdens het uitgebreidde ontbijt om 10.30 u is iedereen vrij om een lunchpakketje te maken. Handig als je er nog op uit wilt die dag.
Het diner (vegetarisch of met duurzaam vlees of vis) is om 19.00 uur. We eten een gezonde lekkere maaltijd, met smaak, kleur, geur, verse kruiden en specerijen, fruit, eerlijk vlees en echte groente, bereid met een fikse dosis liefde en een grote glimlach.
Thee en fruit zijn de hele dag beschikbaar.
Speciaal voor ambitieuze Twintigers en Dertigers. Als nu geen 2 of 3 in de leeftijd hebt staan maar wel ambitieus of jong voelt, schroom dan niet om contact op te nemen met ons om te zien of het toch iets voor je is.
**Deze week is niet geschikt voor mensen die onder behandeling zijn vanwege een psychische aandoening. **
We gaan er vanuit dat alle deelnemers staan open voor anderen en hebben interesse in yoga, meditatie en een week lang optimaal vitaal leven.
Alles inclusief
7 overnachtingen in een privé- of gedeelde kamer.
10 yogalessen / begeleide mindfulness sessies.
Alle heerlijke maaltijden.
Onbeperkt thee en fruit.
Nature hikes.
Kookworkshop.
Stiltedag.
Bootcamp.
Just do it workshop, van inspiratie naar realisatie.
Zwembad.
Prijzen / Data / Opties
Deze volledig verzorgde week boek je al vanaf 595,-
Deze prijs is inclusief:
- 7 overnachtingen in een éénpersoons- of gedeelde kamer
- 10 yogalessen / begeleide mindfulness sessies
- 3 gezonde lekkere maaltijden per dag
- Onbeperkt thee en fruit
- Kookworkshop
- Geluksworkshop
- Hardloopclinic, zonder blessures en met plezier hardlopen voor iedereen.
- Just do it workshop, van inspiratie naar realisatie.
- Nature Hikes in omgeving
- Bootcamp
- Stiltedag
- Gebruik van alle faciliteiten op het terrein zoals ligstoelen, zwembad, zitjes, internet, vuurplaats.
Exclusief:
- Vervoer
- Kosten Garantiefonds GGTO € 15,-
Prijzen slaapkamers:
- Een luxe ruime tweepersoonskamer met douche en toilet € 695,-.
- Een kleine tweepersoonskamer met douche en toilet € 645,-.
- Een slaapplaats op de 6-persoonskamer (met 2 douches en toiletten) € 595,- pp*. *Alleen voor vrouwen.
** Toeslag voor als je liever privé op een tweepersoonskamer slaapt € 245,-.**
Week 1: vrijdag 12 t/m 19 juli 2019
Week 2: vrijdag 19 t/m 29 juli 2019
Augustus
Week 1: vrijdag 09 t/m 16 aug. 2019
Week 2: vrijdag 16 t/m 23 aug. 2019
Boeken en betalen
Na ontvangst van het ingevulde boekingsformulier krijg je binnen één dag per email een boekingsbevestiging.
Betaling gaat als volgt
Na het boeken doe je binnen één week een aanbetaling van €100,- per persoon. Uiterlijk drie weken voor de start van de yogavakantie betaal je het resterende bedrag. Je mag kostenloos annuleren tot 7 dagen na de boeking.
Je komt op eigen gelegenheid naar het landhuis. Parkeren is gratis. Als je met het openbaar vervoer komt, halen wij je kosteloos en met plezier op van het treinstation in Franchimont. Plan je reis via http://www.nshispeed.nl/nl/internationale-treinplanner
Wil je meerijden of kun je iemand meenemen, laat het dan weten bij je boeking, dan brengen wij jullie in contact.
De groep zal uit maximaal 18 personen bestaan.
Wil je meer informatie over het weekprogramma, over de groepssamenstelling of heb je andere vragen? Michiel Schutte helpt je graag verder. Neem telefonisch contact op via 06 4250 3525 of stuur een mail naar: info@jojamis.nl
Boek veilig met onze unieke garanties:
- Tot 7 dagen na boeking kosteloos annuleren.
- Een veelgehoorde klacht over yogavakanties is dat ze niet doorgaan wegens gebrek aan deelnemers. Dat is vervelend want als je net vrij hebt geregeld op je werk en je moet het weer aanpassen dan is dat vaak een heel gedoe en soms kan daardoor je hele vakantie plan niet doorgaan. Daarom geeft Jojamis vertrek-garantie op alle reizen. De yogavakanties gaan altijd door. Dus loop geen onnodig risico.
- Veel yogavakantie aanbieders zijn niet aan gesloten bij een garantiefonds. Zo'n fonds zorgt ervoor dat je je geld terug krijgt als de aanbieder failliet gaat. Alleen aanbieders die hun zaken goed op orde hebben kunnen zich aansluiten bij een garantiefonds. Wij zijn aangesloten bij GGTO.
- Milieu garantie
Wij dragen het milieu een warm hart toe. Daarom kopen we voor onze vakanties in Griekenland of Spanje een compensatie voor broeikasgassen. De vervuiling door het vliegen wordt op deze manier gecompenseerd. Dankzij de plaatsing van o.a. biogasinstallaties in Tanzania, houtskoolovens in Oeganda en windmolens in India krijgen lokale huishoudens toegang tot duurzame energie. We nodigen je van harte uit om ook je CO2 uitstoot te compenseren, via Greenseats kun je dit heel eenvoudig doen voor zo’n 25,- voor een retour ticket.
Recensie:
''Ik dacht aan een weekje rust en wat yoga op een mooie plek maar het heeft me veel meer gebracht dan dat! Michiel leerde mij oefenen in opmerkzaamheid op een heel prettige manier. Beseffen dat goed voor jezelf zorgen belangrijker is dan willen presteren! Allemaal zeer verhelderend en heel fijn om dit in een ongedwongen sfeer en fijne groep mensen te mogen meemaken.
Ontzettend bedankt nogmaals voor de inspiratie!''
Lieve groet, Jolanda
Terug naar boven
