Ananda, en Kim zijn al vele jaren enthousiast bezig met yoga, meditatie en gezond leven. Ananda is yogadocent, Fysiotherapeut, masseur en Shiatsu therapeut. Kim is yogadocent, psychologe, masseur en yoga therapeut.

Wat zij delen is een streven om mensen gezonder en gelukkiger te laten zijn. Dit allemaal vergezeld met plezier, verdieping en humor. Ananda en Kim verzorgen de meditatie, yoga, workshops en massages en de excursies en activiteiten.

We verblijven met z’n allen midden in de natuur in een 18de eeuws luxe landhuis, aangekleed met appel-, perenbomen en fraaie hagen. Het uitzicht over de oprijlaan, de zonneweide en appelgaard is zeer rustgevend. Het landhuis ligt op 1 km afstand van het pittoreske dorpje Polleur. Theux ligt op 3 km en Spa op 7 km afstand. Maastricht is 50 km naar het noorden.

De omgeving wordt wel de Blauwe Ardennen genoemd, vanwege de vele bronnen die spontaan uit de grond opwellen, waarvan Spa de bekendste is. 

Het landhuis en het terrein zijn exclusief voor ons gereserveerd deze week. Je hebt beschikking over een zwembad (op 450 meter afstand), grote eetkamer, 10 één of meerpersoons slaapkamers met elk een eigen toilet en badkamer met douche, zonnig terras, een beekje en fruitbomen. Vanaf het landhuis zijn fraaie wandelingen mogelijk. Het is anderhalf uur lopen naar Spa met zijn kuuroord en warme bronnen.

Het programma

Gezond ontbijt is om 10.00 u, gezond diner is om 19.00 u, lunch eet je op het moment dat het je uitkomt.

Vrijdag
18.00 u Aankomst
18.30 u welkomstmoment
19.00 u Diner en welkomstdrankje
20.30 u Yogales Relax en Restore

Zaterdag
8.30   u Meditatie & Yoga
11.00 u Introductie en kennismaking
15.30 u Cross-country Walk naar ruïne
21.00 u Yin yoga & yoga nidra

Zondag
8.30 u Meditatie & Yoga
Optioneel bezoek rommelmarkt Spa           
15.00 u Hardloop clinic
17.00 u Kookworkshop, gezond en lekker
21.00 u Intenties

Maandag 
08.30 u Meditatie & Yoga
14.30 u Stiltewandeling, stilte tot na de avondles
21.00 u Yoga Nidra

Dinsdag
08.30 u Meditatie & Yoga
17.00 u Workshop Shiatsu Massage
20.30 u Kampvuur

Woensdag
08.30 u Meditatie & Yoga
11.30 u Workshop Voel je Vrij!

Donderdag
08.30 u Meditatie & Yoga
Optionele natuurwandeling Hoogveen gebied Berinzine
19.30 u Feestelijk afscheidsdiner
20.30 u Afsluiting

Vrijdag
09.00 u ontbijt
10.00 u Afscheid en vertrek.

Toelichting

Yoga
De les is geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je meteen meedoen. De les is een combinatie van Hatha Yoga en Vinysa Flow. Soms actief en dynamisch en soms zacht en rustig. De lessen vinden plaats in de yoga ruimte of buiten. 

Tijdens de lessen beoefen je:

• Yoga-houdingen, om de houding te verbeteren en om soepeler en sterker te worden.
• Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te versterken en stress los te laten.
• Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
• Meditatietechnieken. Voor meer bewustzijn, creativiteit, gerichte aandacht, zelfkennis, conditioneringen loslaten en een heldere geest.

Massage
Je kunt een massage boeken bij Ananda. Massage spreekt je natuurlijk zelfhelend vermogen aan. Het geeft je rust en is een weldaad voor lichaam en geest. Massages zijn niet bij de prijs inbegrepen. 

Yoga therapie
Je kunt een lichaamsgerichte sessie Yoga therapie boeken bij Kim. Daarbij leer je te luisteren en communiceren met je lichaam en door oefenen met de adem, in beweging, ontspanning en door intuïtieve massage & aanraking te komen bij je authentieke ware zelf.

Naast Yoga en Mindfulness meditatie zijn er verschillende activiteiten en workshops waar je aan mee kunt doen zoals;

Nature Hikes in de omgeving -  Bewegen en buiten zijn in de natuur heeft een heel positief effect op onze gemoedstoestand.
Gezond hardlopen workshop - Vergroten van het uithoudingsvermogen, plezier in bewegen en verklein de kans op blessures.
Kookworkshop - Laat je inspireren in de keuken.
Stiltedag - Met deze stiltedag oefen je om volledig tot jezelf te komen, waardoor je in contact komt met je kern en je beter in staat bent om je eigen pad te volgen.
Shiatsu Massage workshop - Leer de basistechnieken (met kleren aan), om thuis goed mee voor de dag te komen.
Workshop Voel je Vrij! - Leer je beperkende patronen kennen en te leven naar jouw hartsverlangen

Tijdens de vrije uren kun je op het terrein relaxen, sporten of in de omgeving wandelen, kanoën of mountainbiken.

Als uitstapjes zijn aan te raden:

Spa, gezellig stadje met warme bronnen en op zondag een grote vlooienmarkt. 15 mns.
De Thermen van Spa, sauna met panorama uitzicht.
Aken (Aachen), schitterende oude stad in Duitsland. 35 mns.
Luik of Maastricht, oude steden aan de Maas. 30 mns.
Berinzenne, hoogveen natuurgebied met uitkijktoren. 20 mns.

Onze kok zal deze week heerlijke en gezonde vegetarische maaltijden voor ons bereiden.

Tijdens het uitgebreide ontbijt om 10.00 uur is iedereen vrij om een lunchpakketje te maken. Dit is handig als je er die dag nog op uit wilt. Het diner, dat vegetarisch is, wordt om 19.00 uur geserveerd. We genieten van een gezonde, smakelijke maaltijd met een prachtige mix van smaak, kleur, geur, verse kruiden en specerijen, fruit en echte groenten. Dit alles wordt bereid met een fikse dosis liefde en een grote glimlach.

Er wordt geen alcohol geserveerd. Alcohol is niet verboden, maar we hebben ervoor gekozen om dit niet te serveren en willen deelnemers uitnodigen om hier bewust mee om te gaan tijdens de week.

Thee, koffie en fruit zijn de hele dag beschikbaar.

Speciaal voor Twintigers en Dertigers die opzoek zijn naar een mooie balans tussen inspanning en ontspanning en van beweging houden. 

Neem aub contact op als je psychische of fysieke gezondheid de week mogelijk kan beïnvloeden. Want dat vinden we als organisatie fijn om te weten.
Van deelnemers wordt verwacht dat ze minimaal twee uur kunnen wandelen.

We gaan er vanuit dat alle deelnemers open staan voor anderen en interesse hebben in yoga, meditatie en een week lang optimaal vitaal leven.