Gun jezelf het cadeau om een week lang echt optimaal vitaal te leven. Innerlijke rust hervinden en opladen.
Deze yoga healthweek is geschikt voor beginners en meer gevorderde yogi's, het is de ideale manier om tijd, ruimte en mildheid voor jezelf te creëren. Je wordt uitgenodigd om goed voor jezelf te zorgen, op ieder vlak van je leven waardoor je veel fitter en met een glimlach weer naar huis gaat.
Wij zorgen voor heerlijk gezond eten, een voedend en inspirerend dagprogramma met een goede balans tussen activiteit, diepgang en ontspanning met gelijkgestemden. Dompel je een week lang onder in het leven waar jij van houdt!
Yoga en Mindfulness meditatie helpt je bij het onderhouden van een gezonde mindset, brengt helderheid en zelfcompassie, leert je jouw eigen grenzen kennen en verminderen gevoelens van stress. Het doel is om deze week zowel fysiek als mentaal lekker op te laden en te ontspannen.
Van vrijdag 04 t/m 11 augustus
en 11 t/m 18 augustus
Ook in juli (Klik hier) te boeken.
7 overnachtingen in luxe landhuis midden in de natuur
3 gezonde lekkere maaltijden per dag van onze kok
3 prachtige hikes in de natuur
12 yogalessen / begeleide mindfulness sessies
Wifi, zonnestoelen, lakens, handdoeken
1 x Hardloopclinic, (alleen voor de liefhebbers)
Lees de ervaringen van anderen. Je kunt sommigen zelfs contacten om hun verhaal te horen.
''Wow, dit was een week genieten van ontspanning en bewustwording, gezelligheid en inspiratie van elkaar, en ook nog eens lekker en gezond eten. Dank je wel en ga zo door!" Elly
Kom in je kracht
Een week lang optimaal vitaal leven: in je kracht komen, ontspannen en opladen, geïnspireerd raken en vervolgens helder krijgen hoe je deze inspiratie omzet om meer te floreren en te stralen? Dat is wat we tijdens de yoga health vakantie doen en deze kleine veranderingen hebben vaak een groots effect. Bovendien krijg je een op jouw lijf geschreven healthplan en een dosis inspiratie, motivatie en alle oefeningen mee naar huis.
Ontspan en laad op
Laat je heerlijk verzorgen. In deze week hoef je (bijna) geen beslissingen te nemen. Geniet van de natuur, de rust, het eten, de gezellige sfeer en mensen om je heen en van jezelf. Als je oplaadt dan komt de levensenergie te voorschijn. Je krijgt zin. Motivatie. Je wordt actief en blij. Je gaat weer stappen nemen op het pad dat jij wilt bewandelen. Het licht gaat meer schijnen in je leven.
Bouw yoga en mindfulness meditatie routine op
Dagelijks oefen je in yoga en mindfulness meditatie. We zorgen dat jij alle tools krijgt die nodig zijn om je gezonde routine thuis voort te zetten.
Ervaren organisatie
Practice makes perfect. Al bijna 10 jaar ontwikkelen we qua inhoud, begeleiding, locaties en organisatie. Doordat we ondertussen zoveel deelnemers hebben gesproken weten we exact welke aspecten zorgen voor een ultieme yogavakantie. Zoals bijvoorbeeld het creëren van een respectvolle gezellige sfeer in de groep, sfeervolle rustige yogaruimtes en deskundige, ontspannen begeleiding van de activiteiten. De vele hartverwarmende recensies geven ons het vertrouwen dat we op de goede weg zitten.
*Alleen voor vrouwen.
** Toeslag voor als je liever privé op een tweepersoonskamer slaapt € 200,-.
Exclusief:
Vervoer naar het landhuis
Bijdrage Garantiefonds GGTO € 25,-
Boeken en betalen
Na ontvangst van het ingevulde boekingsformulier krijg je binnen één dag per email een boekingsbevestiging.
Betaling gaat als volgt
Na het boeken doe je binnen één week een aanbetaling van €100,- per persoon. Uiterlijk drie weken voor de start van de yogavakantie betaal je het resterende bedrag. Je mag kosteloos annuleren tot 7 dagen na de boeking.
Je komt op eigen gelegenheid naar het landhuis. Parkeren is gratis. Als je met het openbaar vervoer komt, halen wij je kosteloos en met plezier op van het treinstation in Franchimont. Plan je reis via http://www.nshispeed.nl/nl/internationale-treinplanner
Wil je meerijden of kun je iemand meenemen, laat het dan weten bij je boeking, dan brengen wij jullie in contact.
De groep zal uit maximaal 18 personen bestaan.
Wil je meer informatie over het weekprogramma, over de groepssamenstelling of heb je andere vragen? Michiel Schutte helpt je graag verder. Neem telefonisch contact op via 06 4250 3525 of stuur een mail naar: info@jojamis.nl
Onbeperkt thee en fruit
Kookworkshop
Just do it workshop, van inspiratie naar realisatie
Stiltewandeling
Michiel en Corinne en Lisette (klik voor meer info en foto's) zijn al vele jaren enthousiast bezig met yoga, meditatie en gezond leven.
Corinne (week 1) is haar eigen praktijk aan het opzetten op het gebied van yoga, meditatie, adem en coaching. Ze is yoggadocent en is fervent yogabeoefenaar.
Lisette (week 2) geeft sinds 2016 les in de magische kracht van yoga en yogadanza. Zij doet
dit vanuit haar praktijk Zielskwaliteiten Yoga & Coaching.
Michiel (week 1 en 2) werkt als yogadocent, meditatieleraar en vitaliteitscoach in zijn eigen yogastudio. Hij is founder van Jojamis en verzorgt al meer dan 10 jaar yogavakanties. Michiel zal beide weken de meditaties en de trainingen verzorgen.
Pien kookt al vele jaren op verschillende plekken heerlijke, vegetarische gerechten.
We verblijven met z’n allen midden in in de natuur in een 18de eeuws luxe landhuis, aangekleed met appel- , perenbomen en fraaie hagen. Het uitzicht over de oprijlaan, de zonneweide en appelgaard is zeer rustgevend. Het landhuis ligt op 1 km afstand van het pittoreske dorpje Polleur. Theux ligt op 3 km en Spa op 7 km afstand. Maastricht is 50 km naar het noorden.
De omgeving wordt wel de Blauwe Ardennen genoemd, vanwege de vele bronnen die spontaan uit de grond opwellen, waarvan Spa de bekendste is.
Het landhuis en het terrein zijn exclusief voor ons gereserveerd deze week. Je hebt beschikking over een zwembad (op 450 meter afstand), grote eetkamer, 10 één of meerpersoons slaapkamers met elk een eigen toilet en badkamer met douche, zonnig terras, een beekje en fruitbomen. Vanaf het landhuis zijn fraaie wandelingen mogelijk. Het is anderhalf uur lopen naar Spa met zijn kuuroord en warme bronnen.
Het programma
Gezond ontbijt is om 10.30 u, gezond diner is om 19.00 u, lunch eet je op het moment dat het je uitkomt.
Vrijdag
18.00 u Aankomst
19.00 u Diner en welkomstdrankje
20.30 u Kennismaken en relax and restore yogales
Zaterdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
12.00 u Introductie
15.30 u Fitwalk of Cross-country Run naar ruïne
21.00 u Yoga
Zondag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
15.30 u Hardloop clinic
17.00 u Kookworkshop, gezond en lekker
Maandag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
14.30 u Stiltewandeling door Ninglingspo kloof
21.00 u Mindfulness meditatie
Dinsdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Training 'Vitaal bewegen'.
20.30 u Kampvuur met muziek en drankjes
Woensdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
17.30 u Lekker in je vel- oefening
21.00 u Mindfulness of YogaDanza workshop (wk2)
Donderdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
11.30 u Workshop Just do it, van inspiratie naar realisatie.
15.00 u Natuurwandeling langs de beek de Hoegne (zelfstandig)
19.00 u Feestelijk afscheidsdiner
20.30 u Afsluiting
Vrijdag
09.00 u ontbijt
10.00 u Afscheid en vertrek.
Toelichting
Yoga
Hatha- en Mindful yoga
De les is geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je meteen meedoen. De les is een combinatie van Hatha Yoga, Mindfull yoga en enige Vinyasa Flow. Soms dynamisch en soms zacht en rustig. De lessen vinden plaats in de yoga ruimte of buiten, dekentjes zijn aanwezig.
Tijdens de lessen beoefen je:
Yoga-houdingen, om de houding te verbeteren en om soepeler en sterker te worden.
Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te versterken en stress los te laten.
Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
Meditatietechnieken. Voor meer bewustzijn, creativiteit, gerichte aandacht, zelfkennis, conditioneringen loslaten en een heldere geest.
Mindfulness meditatie
Meditatie om je opmerkzaamheid te trainen en om je zonder oordeel te openen voor wat er langskomt. Hierdoor ontwikkel je o.a. meer helderheid, innerlijke rust, zelfkennis en een beter humeur.
Massage
Je kunt in beide weken diverse massages ondergaan. Massage spreekt je natuurlijk zelfhelend vermogen aan. Het geeft je rust en is een weldaad voor lichaam en geest. Massages zijn niet bij de prijs inbegrepen.
Naast Yoga en Mindfulness meditatie zijn er verschillende activiteiten en workshops waar je aan mee kunt doen zoals;
Nature Hikes in de omgeving - Bewegen en buiten zijn in de natuur heeft een heel positief effect op onze gemoedstoestand.
Gezond hardlopen workshop - Vergroten van het uithoudingsvermogen, plezier in bewegen en verklein de kans op blessures.
Kookworkshop - Laat je inspireren in de keuken zodat je thuis iedereen blij maakt met jouw kookkunsten.
Just-do-it- workshop - Van inspiratie naar realisatie. Thuis echt aan de slag met jouw persoonlijke doelen.
Tijdens de vrije uren kun je op het terrein relaxen, sporten of in de omgeving wandelen, kanoën of mountainbiken.
Als uitstapjes zijn aan te raden:
Spa, gezellig stadje met warme bronnen en op zondag een grote vlooienmarkt. 15 mns.
De Thermen van Spa, sauna met panorama uitzicht.
Aken (Aachen), schitterende oude stad in Duitsland. 35 mns.
Luik of Maastricht, oude steden aan de Maas. 30 mns.
Berinzenne, hoogveen natuurgebied met uitkijktoren. 20 mns.
Onze kok Pien zal deze week heerlijke en gezonde lekkernijen voor ons bereiden.
Tijdens het uitgebreide ontbijt om 10.30 u is iedereen vrij om een lunchpakketje te maken. Handig als je er nog op uit wilt die dag.
Het diner (meestal vegetarisch soms met duurzaam vlees of vis) is om 19.00 uur. We eten een gezonde lekkere maaltijd, met smaak, kleur, geur, verse kruiden en specerijen, fruit, eerlijk vlees en echte groente, bereid met een fikse dosis liefde en een grote glimlach.
Er wordt geen alcohol geserveerd. Alcohol niet verboden is, maar dat het een bewuste keuze is om dit niet te serveren en we willen deelnemers uitnodigen hier bewust mee om te gaan tijdens de week.
Thee en fruit is de hele dag beschikbaar.
Voor iedereen die gezondheid belangrijk vindt en een week lang wil ontspannen en opladen.
Neem aub contact op als je psychische of fysieke gezondheid de week mogelijk kan beïnvloeden. Want dat vinden we als organisatie fijn om te weten.
Van deelnemers wordt verwacht dat ze minimaal twee uur kunnen wandelen.
We gaan er vanuit dat alle deelnemers open staan voor anderen en interesse hebben in yoga, meditatie en een week lang optimaal vitaal leven.
Aanbetaling is 100,- na ontvangst van je bevestiging, annuleren is tot 7 dagen na boeken gratis.
Boek veilig met onze unieke garanties:
Recensie:
''Ik dacht aan een weekje rust en wat yoga op een mooie plek maar het heeft me veel meer gebracht dan dat! Michiel leerde mij oefenen in opmerkzaamheid op een heel prettige manier. Beseffen dat goed voor jezelf zorgen belangrijker is dan willen presteren! Allemaal zeer verhelderend en heel fijn om dit in een ongedwongen sfeer en fijne groep mensen te mogen meemaken.
Ontzettend bedankt nogmaals voor de inspiratie!''
Lieve groet, Jolanda
Terug naar boven
Krijg als eerste toegang tot nieuwe reizen, aanbiedingen en profiteer van de scherpste vroegboekkortingen. Onze Very Important Yogi’s krijgen méér!
Met mijn inschrijving geef ik toestemming aan Jojamis om mijn gegevens te verwerken, op een manier zoals omschreven in de privacyverklaring.
