Cursus, vergroot je vitaliteit en gezondheid op 5 levels.

Vijf vrijdagmiddagen van 13.00 u tm 15.00 u in de zaal van yogastudio Jojamis - Haarlem Schalkwijk

Data: 6, 13, 20 december 2019 en 3 en 10 januari 2020

Heb jij interesse in gezondheid en vitaliteit? Wil je je hierin verder verdiepen en dit direct in de praktijk toepassen op jezelf? Je wordt gegarandeerd fitter, vitaler en gezonder. 

Schrijf je in via: info@jojamis.nl

''Onze gezondheid en vitaliteit kunnen we positief beïnvloeden op 5 niveaus. Fysiek, Emotioneel, Sociaal, Mentaal en via Zingeving. Als deze alle vijf voldoende ontwikkelen dan zullen we ons gegarandeerd fitter, vitaler en gezonder voelen. Je kunt je gezondheid als een zeilboot zien. Als er gaten in de boot zitten dan zinkt hij en worden we ziek. Het is van belang deze gaten voldoende te dichten zodat de boot boven water blijft. Maar we hoeven deze gaten ook weer niet helemaal te plamuren, te schuren en te schilderen. Dicht is dicht, goed is goed genoeg. Zodra de boot goed boven water blijft kunnen we hem beter gaan gebruiken om te gaan varen. Koers zetten door een doel te kiezen en de zeilen hijsen door onze talenten in te zetten. Dan gaat onze levenslust stromen. Dat is het pad wat we deze cursus gaan bewandelen''. 

Michiel Schutte - Chivo Vitaliteits Coach

Wat gaan we doen?

Tijdens de 5 bijeenkomsten richten we ons op stappen die we kunnen zetten om verschillende onderdelen van onze gezondheid meer tot bloei te laten komen. We verdiepen ons vooral in mogelijkheden die voor de meeste mensen werken. Dit betekent dat het stappen zijn die via goed onderzoek hebben bewezen effectief te zijn. Daaruit kiezen we mogelijkheden die het best aansluiten bij onze eigen wensen en overtuigingen. Na iedere bijeenkomst krijg je een huiswerk oefening mee om thuis te experimenteren.

1 Fysiek - eten en bewegen

  • Welke effecten heeft dit op onze gezondheid?
  • Wat zijn jouw quick wins?
  • Hoe kunnen we vernieuwing in ons eet- en beweegpatroon aanbrengen?
  • Hoe vergroten we onze kans op succes?

2 Emotionele gezondheid en slapen

  • Waar zit jouw behoefte frustratie? 
  • Hoe kunnen we deze lekken dichten?
  • Welke behoeftes zijn niet gefrustreerd, maar toch niet vervuld?
  • Hoe kunnen we omgaan met graving en verlangen?
  • Wat zijn bewezen effectieve manieren om beter te slapen?

3 Sociaal

  • Waarom leggen we de lat zo hoog? We willen er goed uit zien, goed gekleed, sterk, slim, goed in sport zijn, en in muziek en dansen. Sociaal vaardig, intelligent, een mooi huis, sixpack, mooie auto, succesvol op elk vlak in het leven...
  • Hoe bescherm je jezelf tegen de prestatiedruk van de maatschappij en de zelfkritiek als je faalt om aan je hoge normen te voldoen?
  • Hoe kunnen we onze 3 sociale basisbehoeftes (Autonomie, Binding en Competentie) invullen en uitbouwen?

4 Mentaal

Je geluksniveau kun je beïnvloeden blijkt uit onderzoek vanuit de positieve psychologie. Je kunt je omstandigheden verbeteren en je gelukt neemt (iets) toe. Het doen van geluks-oefeningen blijkt een 4 keer groter effect te hebben dan je omstandigheden aanpassen. Voor veel mensen een onbekend terrein waar nog veel te vinden is. Gelukkige mensen zijn namelijk gezonder en gezonde mensen zijn gelukkiger.

  • Wat is echt van invloed op ons geluksniveau?
  • Welke oefeningen zijn bewezen effectief?

5 Zingeving

  • Doe je liever iets dat je interessant vind of iets dat je niet interessant vindt?
  • Wat vindt jij leuk en/of belangrijk?
  • Wat kun jij bijdragen?
  • Waar kom jij je bed voor uit?

 

Schrijf je in via info@jojamis.nl

Over Michiel

Michiel heeft de afgelopen 10 jaar zo'n 100 yoga- en health-vakanties begeleid. Daarnaast heeft hij workshops gegeven bij vele bedrijven en verenigingen. In de honderden workshops die hij gaf over vitaliteit en gezondheid heeft hij een schat aan inzichten ontwikkeld die hij graag met je deelt. Als Chivo vitaliteitscoach heeft hij een voorliefde voor bewezen effectieve interventies die passen bij de persoonlijke situatie van de deelnemer en daarbij staat het belang van de cliënt altijd voorop.

Wat kan deze cursus voor je betekenen?

Deze cursus kan je algehele gezondheid een boost geven.

Heb je last van slapeloosheid of andere slaapproblemen, vermoeidheid of moeheid, buikpijn of last van je darmen, stress of emotionele stress, keuzestress, gebrek een doelen en zingeving. Het kan allemaal een positieve wending krijgen als je deze cursus volgt en de huiswerkopdrachten uitvoert.

 

Deze website maakt gebruik van cookies

We gebruiken cookies om het websiteverkeer te analyseren, om functies voor social media te bieden en om content en advertenties te personaliseren. Ook wordt er informatie over het gebruik van deze website gedeeld met onze partners voor social media, adverteren en analyse. Meer informatie is te vinden in de privacyverklaring.