Michiel en Grace (klik voor meer info en foto's) zijn al vele jaren enthousiast bezig met yoga, meditatie en gezond leven.

Michiel  is yogadocent, mindfulness trainer, vitaliteitscoach en oprichter van jojamis Yogavakantie. Openen voor/herkennen van 'dat wat er is' en daar vrede mee hebben plus een vitaliserende leefwijze zijn belangrijke thema's voor hem. 

Grace is naast yogadocent ook gespecialiseerd in het geven van leefstijlcoaching en werkt als toegepast psycholoog en hobbykok en geeft ze  ontspanningsmassages. Alles vanuit dezelfde bron: bewustwording, verbinding en zorg voor lichaam, geest en ziel. 

We verblijven met z’n allen midden in in de natuur in een 18de eeuws luxe landhuis, aangekleed met appel-, perenbomen en fraaie hagen. Het uitzicht over de oprijlaan, de zonneweide en appelgaard is zeer rustgevend. Het landhuis ligt op 1 km afstand van het pittoreske dorpje Polleur. Theux ligt op 3 km en Spa op 7 km afstand. Maastricht is 50 km naar het noorden.

De omgeving wordt wel de Blauwe Ardennen genoemd, vanwege de vele bronnen die spontaan uit de grond opwellen, waarvan Spa de bekendste is. 

Het landhuis en het terrein zijn exclusief voor ons gereserveerd deze week. Je hebt beschikking over een zwembad (op 450 meter afstand), grote eetkamer, 10 één of meerpersoons slaapkamers met elk een eigen toilet en badkamer met douche, zonnig terras, een beekje en fruitbomen. Vanaf het landhuis zijn fraaie wandelingen mogelijk. Het is anderhalf uur lopen naar Spa met zijn kuuroord en warme bronnen.

Over het dagritme
We volgen een rustig ritme met yoga in de ochtend, tijd buiten en ontspanning in de middag, en een zachte afsluiting in de avond.
Bij aankomst ontvang je een duidelijk weekrooster met tijden, zodat je precies weet waar je aan toe bent.

Alles is een uitnodiging — niets is verplicht.

Gezond ontbijt is om 10.30 uur, gezond diner is om 19.00 uur, lunch eet je op het moment dat het je uitkomt.

Vrijdag
18.00 u Aankomst
19.00 u Diner en welkomstdrankje
20.30 u Kennismaken en relax and restore yogales

Zaterdag
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
11.30 u Introductie van de week
15.00 u Fitwalk naar ruïne
20.30 u Yoga

Zondag
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
11.30 u Bezoek rommelmarkt Spa (optioneel)
15.30 u Hardloop clinic
17.00 u Kookworkshop, gezond en lekker
20.30 Co-Creatie

Maandag 
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
14.30 u Stiltewandeling door Ninglingspo kloof
20.30 u Yoga / meditatie 

Dinsdag
08.30 u Yoga en vitaal bewegen
20.30 u Kampvuur met muziek

Woensdag
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
17.30 u Geluks workshop
20.30 Meditatie in beweging

Donderdag
08.30 u Yoga, mindfulness meditatie
12.00 Just do it workshop
15.00 u Natuurwandeling langs de beek de Hoegne (zelfstandig)
19.00 u Afscheidsdiner
20.30 u Afsluiting

Vrijdag
09.00 u ontbijt
10.00 u Afscheid en vertrek

Toelichting

Yoga
Hatha- en Mindful yoga

De les is geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je meteen meedoen. De les is een combinatie van Hatha Yoga, Mindful yoga en enige Vinyasa Flow. Soms dynamisch en soms zacht en rustig. De lessen vinden plaats in de yoga ruimte of buiten, dekentjes zijn aanwezig.

Tijdens de lessen beoefen je:

Yoga-houdingen, om de houding te verbeteren en om soepeler en sterker te worden.
Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te versterken en stress los te laten.
Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
Meditatietechnieken. Voor meer bewustzijn, creativiteit, gerichte aandacht, zelfkennis, conditioneringen loslaten en een heldere geest.

Meditatie
Meditatie om je opmerkzaamheid te trainen en om je zonder oordeel te openen voor wat er langskomt. Hierdoor ontwikkel je o.a. meer helderheid, innerlijke rust, zelfkennis en een beter humeur. 

Massage 
Je kunt diverse massages ondergaan. Massage spreekt je natuurlijk zelfhelend vermogen aan. Het geeft je rust en is een weldaad voor lichaam en geest. Massages zijn niet bij de prijs inbegrepen.

Naast Yoga en meditatie zijn er verschillende activiteiten en workshops waar je aan mee kunt doen zoals:

Workshop van het Hart - geef vrije expressie aan jou unieke zelf
Vanuit stilte, ontspanning en aandacht leer je te luisteren naar jouw ware hartsverlangen. Hoe zou het zijn om daar zonder grenzen of beperking ruimte aan te geven? Om vrije expressie te geven aan wat jou ten diepste past. In deze workshop ontdek je jouw unieke waarden en hoe het zou zijn daar vorm aan te geven. Dit doen we aan de hand van meditatie, visualisatie, partneroefeningen, stilte, journalling en begeleide integratie. 

Nature hikes in de omgeving -  Bewegen en buiten zijn in de natuur heeft een heel positief effect op onze gemoedstoestand.

Kookworkshop - Laat je inspireren in de keuken zodat je thuis iedereen blij maakt met jouw kookkunsten.

Tijdens de vrije uren kun je op het terrein relaxen, sporten of in de omgeving wandelen, kanoën of mountainbiken.

Als uitstapjes zijn aan te raden:

Spa, gezellig stadje met warme bronnen en op zondag een grote vlooienmarkt. 15 mns.
De Thermen van Spa, sauna met panorama uitzicht.
Aken (Aachen), schitterende oude stad in Duitsland. 35 mns.
Luik of Maastricht, oude steden aan de Maas. 30 mns.
Berinzenne, hoogveen natuurgebied met uitkijktoren. 20 mns.

Onze kok zal deze week heerlijke en gezonde vegetarische maaltijden voor ons bereiden.

Tijdens het uitgebreide ontbijt om 10.30 uur is iedereen vrij om een lunchpakketje te maken. Dit is handig als je er die dag nog op uit wilt. Het diner wordt om 19.00 uur geserveerd. We genieten van een gezonde, smakelijke maaltijd met een prachtige mix van smaak, kleur, geur, verse kruiden en specerijen, fruit en echte groenten. Dit alles wordt bereid met een fikse dosis liefde en een grote glimlach.

Er wordt geen alcohol geserveerd. Alcohol is niet verboden, maar we hebben ervoor gekozen om dit niet te serveren en willen deelnemers uitnodigen om hier bewust mee om te gaan tijdens de week.

Thee, koffie en fruit zijn de hele dag beschikbaar.

Misschien is deze week precies goed voor jou als je:

• behoefte hebt aan ruimte, plezier en weer lekker in je vel zitten
• weer even wilt voelen hoe het is om echt te ontspannen
• zin hebt in yoga, meditatie, natuur en fijne mensen om je heen

Je kunt alleen komen, maar ook samen met een vriend(in), partner of familielid. 

Je hoeft geen ervaren yogi te zijn; iedereen doet mee op zijn of haar eigen manier.

Van deelnemers wordt verwacht dat ze ongeveer twee uur kunnen wandelen.

Heb je twijfels over je psychische of fysieke belastbaarheid? Neem gerust even contact op. Want dat vinden we als organisatie fijn om te weten.

Voel je dat dit bij je past? Dan ben je van harte welkom.