Heb jij zin in een ontspannen week waarin je jezelf onderdompelt in yoga, ontspanning, meditatie en andere activiteiten die het welzijn verbeteren? Deze week is dan precies wat je zoekt! Je komt in de groene Ardennen (Trois-Ponts) samen met gelijkgestemden die willen genieten van een week vakantie in combinatie met diepgang en zingeving.
De yogalessen en andere activiteiten zijn geschikt voor beginners en de meer gevorderde yogi. Yoga en mindfulness meditatie vormen een vast onderdeel op het programma en helpen je bij het onderhouden van een gezonde mindset, verminderen van stress en het versterken van (zelf)compassie.
Er is aandacht voor gezond leven en beweging, maar ook voor genieten en inspiratie op cultureel niveau. Je wordt gestimuleerd en geïnspireerd om op ieder levensgebied goed voor jezelf te zorgen, zodat je fit, uitgerust en met een glimlach weer thuiskomt. Wij helpen daaraan mee door te zorgen voor heerlijk en gezond eten, een voedend en gebalanceerd dagprogramma en een luxe locatie met zwembad en sauna. Dit is dé bestemming voor een verkwikkende yoga retreat in België!
Van 26 juli t/m 2 augustus
7 overnachtingen in luxe kamer met badkamer
3 smaakvolle en gezonde maaltijden per dag van onze kok
3 prachtige hikes in de natuur
14 yogalessen/begeleide mindfulness sessies
Wifi, sauna, warm zwembad, beddengoed
Gezellige high tea
Cuturele stadswandeling in het historische centrum van Aken
Avondje uiteten in Trois-Ponts
Lees de ervaringen van anderen. Je kunt sommigen zelfs contacten om hun verhaal te horen.
''Wow, dit was een week genieten van ontspanning en bewustwording, gezelligheid en inspiratie van elkaar, en ook nog eens lekker en gezond eten. Dank je wel en ga zo door!" Elly
Kom in contact met gelijkgestemden
Af en toe zit je in een levensfase die gepaard gaat met evaluatie en reflectie. Je kijkt terug op beslissingen die je eerder in je leven hebt genomen en ervaart wellicht ook dat de rollen die je altijd hebt vervuld, langzaam aan het veranderen zijn. Voor velen gaat dit gepaard met veranderingen in het lichaam, zowel hormonaal als fysiek. Tijdens deze yogavakantie ontmoet je anderen die op hun eigen wijze omgaan met deze processen.
Ontspan en laad op
Laat je heerlijk verzorgen. In deze week hoef je (bijna) geen beslissingen te nemen. Geniet van de natuur, de rust, het eten, de gezellige sfeer en mensen om je heen en van jezelf. Als je oplaadt dan komt de levensenergie te voorschijn. Het afwisselende dagprogramma waarbij ook ruimte is voor cultuur, nodigt je uit om jezelf op alle levensgebieden weer te voeden. Je krijgt zin. Motivatie. Je wordt actief en blij. Je gaat weer stappen nemen op het pad dat jij wilt bewandelen.
Bouw welzijn bevorderende routines op
Dagelijks oefen je in yoga en mindfulness meditatie. Daarnaast krijg je fysieke oefeningen op maat mee die je in je dagelijks leven kunt integreren. We zorgen dat jij alle tools krijgt die nodig zijn om je gezonde routine thuis voort te zetten.
Ervaren organisatie
Practice makes perfect. Al bijna 10 jaar ontwikkelen we qua inhoud, begeleiding, locaties en organisatie. Doordat we ondertussen zoveel deelnemers hebben gesproken weten we exact welke aspecten zorgen voor een ultieme yogavakantie. Zoals bijvoorbeeld het creëren van een respectvolle gezellige sfeer in de groep, sfeervolle rustige yogaruimtes en deskundige, ontspannen begeleiding van de activiteiten. De vele hartverwarmende recensies geven ons het vertrouwen dat we op de goede weg zitten.
* Boek je samen met iemand en delen jullie een kamer? Dan krijgen jullie beiden €50,- korting!
Exclusief:
Vervoer
Bijdrage Garantiefonds GGTO € 25,-
Boeken en betalen
Na ontvangst van het ingevulde boekingsformulier krijg je binnen één dag per email een boekingsbevestiging.
Betaling gaat als volgt
Na het boeken doe je binnen één week een aanbetaling, deze bedraagt 50% van de reissom. Uiterlijk drie weken voor de start van de yogavakantie betaal je het resterende bedrag. Je mag kosteloos annuleren tot 7 dagen na de boeking.
Je komt op eigen gelegenheid naar Trois Ponts. Parkeren is gratis. Als je met het openbaar vervoer komt, halen wij je kosteloos en met plezier op van het treinstation in Trois Ponts. Plan je reis via: http://www.nshispeed.nl/nl/internationale-treinplanner
Wil je meerijden of kun je iemand meenemen, laat het dan weten bij je boeking, dan brengen wij jullie in contact. Meestal lukt carpoolen prima.
De groep zal uit maximaal 18 personen bestaan.
Wil je meer informatie over het weekprogramma, over de groepssamenstelling of heb je andere vragen? Michiel Schutte helpt je graag verder. Neem telefonisch contact op via 06 4250 3525 of stuur een mail naar: info@jojamis.nl
Alle maaltijden, onbeperkt thee en fruit
Kookworkshop
Sauna en binnenzwembad met panorama uitzicht
Uitstapje met een verzorgd programma in Aken
Michiel en Sabrina (klik voor meer info en foto's) zijn al vele jaren enthousiast bezig met yoga, meditatie en gezond leven.
Michiel werkt als yogadocent, mindfulness trainer en vitaliteitscoach. Hij is de eigenaar van Jojamis en verzorgt al meer dan 10 jaar yogavakanties. Als vijftiger weet hij als geen ander welke vraagstukken, mogelijkheden en veranderingen deze levensfase meebrengt. Michiel zal de meditaties en de trainingen verzorgen.
Sabrina werkt als stressreductie trainer, massagetherapeut en yogadocent. Sabrina zal deze week de yogalessen verzorgen en richt zich daarbij op een zachte vorm van bewegen, die tevens uitnodigt tot reflectie en verstilling.
We verblijven in de natuur in een uniek luxe gerenoveerd vakantiehuis, aangekleed met mooie bomen en fraaie hagen. Het uitzicht op de heuvels van de Haute Ardenne, één van de mooiste gebieden van België, is onovertroffen. De omgeving wordt wel de Blauwe Ardennen genoemd, vanwege de vele bronnen die spontaan uit de grond opwellen, waarvan Spa de bekendste is. Je blijft kijken naar het prachtige vergezicht. En dan hebben we het nog niet over de zonsondergangen die zo vaak de avonden betoveren. Het huis ligt op 1 km afstand van het dorpje Trois Ponts. Spa ligt op 20 km afstand.
Het landhuis en het terrein zijn exclusief voor ons gereserveerd deze week. We hebben beschikking over een ruim binnen zwembad, sauna, grote eetkamer, 15 één- of meerpersoons slaapkamers met elk een eigen toilet en badkamer met douche of ligbad, zonnig terras, een beekje en fruitbomen. Vanaf het landhuis zijn magnifieke wandelingen mogelijk.
Het programma
Gezond ontbijt is om 10.30 uur, gezond diner is om 19.00 uur en lunch eet je op het moment dat het je uitkomt.
Vrijdag
18.00 u Aankomst
19.00 u Diner en welkomstdrankje
20.30 u Kennismaken en ontspannende yogales
Zaterdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
12.00 u Introductie
15.30 u Natuurwandeling door de groene heuvels
21.00 u Yoga
Zondag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
17.00 u Kookworkshop, gezond en lekker
20.30 u Filmhuis filmavond
Maandag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
14.30 u Bergwandeling door Ninglingspo kloof (deels in stilte)
19.00 u Kampvuur met muziek en drankje
Dinsdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Morning fit
20.30 u Uiteten in Trois-Ponts
Woensdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
12.00 u Stadswandeling in Aken, inclusief high tea
21.00 u Yoga Nidra
Donderdag
08.30 u Mindfulness meditatie
09.15 u Yoga
15.00 u Natuurwandeling
19.00 u Feestelijk afscheidsdiner
20.30 u Afsluiting
Vrijdag
09.00 u ontbijt
10.00 u Afscheid en vertrek
Toelichting
Yoga
Hatha- en Mindful yoga
De lessen zijn geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je meteen meedoen. De les is een combinatie van Hatha Yoga, Mindful yoga en dynamische, somatische oefeningen. Soms dynamisch en soms zacht en rustig. De lessen vinden plaats in de yoga ruimte of misschien buiten. Dekentjes en matjes zijn aanwezig.
Tijdens de lessen beoefen je:
Yoga-houdingen, om de houding te verbeteren en om soepeler en sterker te worden.
Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te versterken en stress los te laten.
Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
Meditatietechnieken voor meer bewustzijn, creativiteit, gerichte aandacht, zelfkennis, conditioneringen loslaten en een heldere geest.
Mindfulness meditatie
Meditatie om je opmerkzaamheid te trainen en om je zonder oordeel te openen voor wat er langskomt. Hierdoor ontwikkel je o.a. meer helderheid, innerlijke rust, zelfkennis en een beter humeur.
Massage
Je kunt tijdens de week een massage boeken. Massage spreekt je natuurlijk zelfhelend vermogen aan. Het geeft je rust en is een weldaad voor lichaam en geest. Massages zijn niet bij de prijs inbegrepen.
Naast Yoga en Mindfulness meditatie zijn er verschillende activiteiten en workshops waar je aan mee kunt doen zoals;
Natuurwandelingen in de omgeving - Bewegen en buiten zijn in de natuur heeft een heel positief effect op onze gemoedstoestand. De wandelingen zijn adembenemend mooi en goed toegankelijk.
Kookworkshop - Laat je inspireren in de keuken zodat je thuis iedereen blij maakt met jouw kookkunsten.
Morning fit - Vitaliserende oefeningen die je op je eigen niveau meedoet. Samen vormen ze een volwaardige work-out die je slechts 7 minuten per dag kosten. Perfect om in je dagelijkse routine op te nemen!
Tijdens de vrije uren kun je op het terrein relaxen, sporten of in de omgeving wandelen, kanoën of mountainbiken.
Als uitstapjes zijn aan te raden:
Spa, gezellig stadje met warme bronnen en op zondag een grote vlooienmarkt.
De Thermen van Spa, sauna met panorama uitzicht.
Aken (Aachen), schitterende oude stad in Duitsland. 40 mns.
Luik of Maastricht, oude steden aan de Maas. 40 mns.
Berinzenne, hoogveen natuurgebied met uitkijktoren. 30 mns.
Onze kok zal deze week heerlijke en gezonde vegetarische maaltijden voor ons bereiden.
Tijdens het uitgebreide ontbijt om 10.30 uur is iedereen vrij om een lunchpakketje te maken. Dit is handig als je er die dag nog op uit wilt. Het diner, dat vegetarisch is, wordt om 19.00 uur geserveerd. We genieten van een gezonde, smakelijke maaltijd met een prachtige mix van smaak, kleur, geur, verse kruiden en specerijen, fruit en echte groenten. Dit alles wordt bereid met een fikse dosis liefde en een grote glimlach.
Er wordt geen alcohol geserveerd. Alcohol is niet verboden, maar we hebben ervoor gekozen om dit niet te serveren en willen deelnemers uitnodigen om hier bewust mee om te gaan tijdens de week.
Thee, koffie en fruit zijn de hele dag beschikbaar.
Voor mensen die gezondheid belangrijk vinden en een week lang willen ontspannen en opladen, samen met gelijkgestemden. Het programma van deze yoga vakantieweek is relaxed en toegankelijk. De locatie is van alle gemakken voorzien, de wandelingen duren +/- 2 uur en zijn goed toegankelijk en het middagje Aken voedt op het gebied van cultuur.
Neem contact op als je psychische of fysieke gezondheid de week mogelijk kan beïnvloeden. Want dat vinden we als organisatie fijn om te weten. Van deelnemers wordt verwacht dat ze minimaal 2 uur (met pauzes) kunnen wandelen.
We gaan er vanuit dat alle deelnemers open staan voor anderen en interesse hebben in yoga, meditatie en een week lang optimaal vitaal leven.
Aanbetaling is 50% van de reissom na ontvangst van je bevestiging. Annuleren is tot 7 dagen na boeken gratis.
Boek veilig met onze unieke garanties:
Recensie:
''Ik dacht aan een weekje rust en wat yoga op een mooie plek maar het heeft me veel meer gebracht dan dat! Michiel leerde mij oefenen in opmerkzaamheid op een heel prettige manier. Beseffen dat goed voor jezelf zorgen belangrijker is dan willen presteren! Allemaal zeer verhelderend en heel fijn om dit in een ongedwongen sfeer en fijne groep mensen te mogen meemaken.
Ontzettend bedankt nogmaals voor de inspiratie!''
Lieve groet, Jolanda
Terug naar boven
