Michiel en Ilse zijn al vele jaren enthousiast bezig met yoga, meditatie en gezond leven. Wij vinden verbinding, compassie en mededogen belangrijke waarden en organiseren daarom deze zomer een Yogavakantie in het teken van Metta. Ook wel liefdevolle vriendelijkheid genoemd. Ilse geeft al jaren meditatieles met nadruk op zacht-hart meditaties, ze werkt als massagetherapeut en massagedocent.
Michiel geeft yoga en mindfulness meditatieles in yogastudio Jojamis en organiseert al 7 jaar yoga health vakanties. Wat wij delen is ons streven om mensen gezonder en heler te laten zijn, vergezeld met plezier en humor. Ilse zal de yoga en massages verzorgen en Michiel de yoga, mindfulness meditaties en trainingen.
Ananda zal het heerlijke vegetarische eten verzorgen. Ze kookt met liefde en aandacht verse en verrassende gerechten.

We verblijven met z’n allen middenin in de natuur in “Centrum Athanor”, een mooie ruime woonboerderij in de Achterhoek.

Het centrum biedt uitstekende faciliteiten. Een ruime yogazaal, een gemoedelijke eetzaal cq. ontspanningsruimte met houtkachel, een professionele keuken, een bibliotheek en 13 comfortabele slaapkamers. Elke kamer beschikt over eigen toilet, douche en internet aansluiting.

Het centrum is ingericht met de intentie om de verbinding van elk individu met het grote geheel tastbaar en voelbaar te maken. Athanor ligt rustig tussen bossen, velden en veenplassen. Het buitenterrein van Centrum Athanor bestaat uit 3 hectare in het prachtige coulisselandschap van de Achterhoek. Het hele terrein is exclusief voor ons gereserveerd deze week.

Gezond ontbijt is om 10.30 u, gezond diner is om 19.00 u, lunch eet je op het moment dat het je uitkomt.

Vrijdag
vanaf 17.00 u Aankomst en kamerverdeling
19.00 u Diner en welkomstdrankje
20.30 u Yogales 1: landen/aankomen in Lochem

Zaterdag
08.30 u Inleiding Metta Meditatie en Yoga
10.30 u Ontbijt 
15.00 u Wandeling, verbinden in de natuur 
20.30 u Yoga

Zondag
08.30 u Meditatie en Yoga
10.30 u Ontbijt 
Tijd voor massage
16.00 u Loopmeditatie
17.00 u Kookworkshop
19.00 u Diner en intenties

Maandag
8:30  u Meditatie & Yoga
10:30 u Ontbijt
Tijd voor massage
17:00  u Workshop geluk
20:30 u Meditatie + inleiding stiltedag

Dinsdag – STILTEDAG
8:30 u Meditatie & Yoga
10:30u Ontbijt
11:00-12:00 u individuele gesprekken
14:00 u Stiltewandeling
17:00-18:00 u individuele gesprekken
20:30 u Yogales en afsluiten van de stilte

Woensdag
8:30  u Meditatie & Yoga
10:30u Ontbijt
12:15 u Excursie Deventer, Metta in de praktijk
20:30 u Kampvuur 

Donderdag
8:30  u Meditatie & Yoga
10:30u Ontbijt
15:00 u stilte wandeling Lochem
19.00 u Barbecue (vega of vis)
20.30 u Afsluiting

Vrijdag
09.00 u Ontbijt
10.00 u Afscheid en vertrek

Massage
Je kunt in beide weken een massages boeken. Massage spreekt je natuurlijk zelfhelend vermogen aan. Het geeft je rust en is een weldaad voor lichaam en geest. Massages zijn niet bij de prijs inbegrepen.

Toelichting inhoud en visie

Yoga met Docenten Ilse en Michiel
De lessen zijn geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga of meditatie hebt gedaan kun je meteen meedoen. Elke les is een speelse combinatie van Hatha Yoga en andere yoga vormen. Soms actief en dynamisch en soms zacht en rustig. De lessen vinden plaats in de yoga ruimte, matjes en dekentjes zijn aanwezig. De ochtendlessen zijn meer actief, de avondlessen rustig.
Wij zijn ervan overtuigd dat je fysieke houding uiting geeft aan je innerlijke houding en vice versa. Dit aspect komt tijdens onze lessen ruim aan bod.

Tijdens de meditatie ligt de nadruk meer op je innerlijke houding en tijdens de Yoga lessen is je fysieke houding het uitgangspunt.

Tijdens de lessen beoefen je:

• De yoga assana’s, om in de les en ook in je dagelijks leven je fysieke houding te verbeteren. Het maakt je soepeler, ruimer en sterker in lichaam én geest. Het is telkens weer onze uitnodiging om dit op een ongedwongen, milde en opmerkzame manier te doen.
  
  
• Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te versterken, stress los te laten en je concentratievermogen te verhogen.
  Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten, te stromen en nieuwe energie op te doen.
  
  
• Mindfulness meditatie. Voor meer bewustzijn, creativiteit, gerichte aandacht, zelfkennis en een heldere geest.
  
  
• Metta meditatie, voor een zacht en ontspannen hart. Het geeft een innerlijke staat van verbinding met je liefdevolle kern. En dat draagt als vanzelf bij aan betere wereld voor jezelf en om je heen.

Tijdens de vrije uren kun je op het terrein relaxen of in de omgeving wandelen, kanoën of fietsen. Of een uitstapje doen.

Als uitstapjes zijn aan te raden: strandjes langs de IJssel of boottochtje, Deventer en Zutphen bezoeken, sauna, Museum MORE of Kristalmuseum.

De natuur op het terrein fungeert hier niet alleen als rustbrenger maar vooral als bron van inspiratie. Fascinerend is zeker het Labyrint, dat naar oud Europees voorbeeld zevenvoudig is opgebouwd. Het meest markant is echter zonder twijfel de manshoge Steencirkel, die op de huidige zonne-, maan- en sterrenstanden is georiënteerd. Hierdoor is een krachtplek ontstaan die zeer bijzonder aanvoelt.

Uitgebreide Brunch is om 10.30 u.

Het diner (vegetarisch of met vlees of vis) is om 19.00 uur. We eten een gezonde lekkere maaltijd,  gebaseerd op het paleo dieet. Je zult zien dat veel vlees en vis echt niet nodig is als je paleo wilt eten, zelfs vegetarisch eten is mogelijk. Met smaak, kleur, geur, verse kruiden en specerijen, fruit, eerlijk vlees en echte groente, bereid met een fikse dosis liefde en een grote glimlach.

Thee en fruit is de hele dag beschikbaar.

Deze week is niet geschikt voor mensen die onder behandeling zijn vanwege een psychische aandoening. 
Van deelnemers wordt verwacht dat ze minimaal twee uur kunnen wandelen.

De meeste deelnemers komen alleen, maar je mag natuurlijk samen komen. We gaan er vanuit dat alle deelnemers open staan voor anderen en interesse hebben in yoga en (Metta) meditatie.